Yuk ketahui lebih banyak tentang Dinamis

Yuk ketahui lebih banyak tentang Dinamis

Yuk ketahui lebih banyak tentang Dinamis - Didasarkan pada Kamus Besar Bahasa Indonesia, dinamis juga bisa dimaknai sebagai penuh semangat dan tenaga sehingga cepat bergerak.

Hola amigo senkeit bagaimana kabar kalian semua? semoga selalu dalam keadaan sehat dan bahagia, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang Yuk ketahui lebih banyak tentang Dinamis.

Dinamis adalah

Pengertian dinamis adalah istilah umum yang merujuk kepada segala sesuatu atau kondisi yang terus-menerus berubah, bergerak secara aktif dan mengalami perkembangan yang berarti. Secara etimologi kata ini diserap dari bahasa Perancis yaitu dynamque yang berasal dari bahasa Yunani yang berarti kekuatan atau tenaga.

Selain populer hanya sebagai sebuah istilah ternyata dinamis bisa diartikan dari berbagai sudut pandang, tergantung konteks yang akan dibicarakan. Salah satu yang menggunakan istilah dinamis adalah bidang pengarsipan. Di dalam bidang pengarsipan ada istilah arsip dinamis.

1. KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia)

Menurut KBBI, pengertian dari dinamis adalah penuh semangat dan tenaga sehingga cepat bergerak dan mudah menyesuaikan diri dengan keadaan dan sebagainya, mengandung dinamika

2. Pendidikan Kewarganegaraan

pengertian dinamis menurut pendidikan kewarganegaraan adalah selalu bergerak mengikuti perkembangan zaman

3. Sosiologi

Dilihat dari sisi sosiologi, dinamis adalah penuh semangat dan tenaga sehingga cepat bergerak dan mudah menyesuaikan diri dengan keadaan tersebut.

4. Antropologi

Dinamis adalah sesuatu yang memiliki sifat aktif bergerak dan berubah

5. Linguistik

Dinamis adalah penuh gerakan, penuh semangat, mudah berubah sesuai dengan keadaan.

Keseimbangan dinamis

Pada dasarnya yang dimaksud dengan keseimbangan adalah kemampuan seseorang memelihara pusat massa tubuh dengan cara menjaga batasan stabilitas yang ditentukan oleh pusat dasar penyangga. Kemampuan menjaga keseimbangan ini adalah hal yang penting bagi para atlet maupun orang biasa terutama para lansia.

Keseimbangan dinamis adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan keseimbangan posisi tubuh saat berada dalam posisi bergerak. Oleh sebab itu fungsi latihan keseimbangan dinamis adalah untuk memperkuat sejumlah otot yang memungkinkan tubuh terjaga keseimbangannya ketika bergerak.

Jenis-jenis keseimbangan yaitu keseimbangan statis dan dinamis sama-sama dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti sistem sensoris, vestibuler, proprioseptif dan muskuloskeletal. Pada keseimbangan dinamis diperlukan adanya kontrol tubuh yang lebih memadai karena tubuh bergerak dalam ruang.

Latihan keseimbangan statis maupun dinamis dapat dilakukan dengan mempertahankan sikap badan baik dalam keadaan berdiri, duduk maupun jongkok. Latihan keseimbangan tubuh tersebut dapat dilakukan dengan cara mengurangi atau memperkecil bidang tumpuan.

Keseimbangan dinamis ataupun keseimbangan statis adalah hal yang sangat penting untuk menjaga posisi tubuh pada saat diam maupun bergerak. Berbagai gerakan di setiap segmen tubuh juga perlu dikontrol dengan keseimbangan yang didukung oleh sistem muskuloskeletal dan bidang tumpu.

Keseimbangan pada dasarnya merupakan kemampuan seseorang memelihara pusat massa tubuh dengan menjaga batasan stabilitas yang ditentukan oleh pusat dasar penyangga. Kemampuan menjaga keseimbangan penting bagi para atlet maupun orang biasa, terutama para lansia.

Jenis-Jenis latihan keseimbangan dinamis dan cara melakukannya

Keseimbangan dinamis adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan keseimbangan atau posisi tubuh ketika dalam posisi bergerak. Oleh sebab itu fungsi latihan keseimbangan dinamis adalah memperkuat sejumlah otot yang memungkinkan tubuh terjaga keseimbangannya ketika bergerak.

Sejumlah jenis latihan keseimbangan tubuh kategori dinamis dan cara melakukannya bisa dicermati dalam perincian sebagai berikut :

1. Latihan keseimbangan yang dimulai dari sikap berdiri kemudian jongkok

Fungsi latihan yang dimulai dari sikap berdiri kemudian jongkok adalah untuk melatih kekuatan otot-otot tungkai dan menjaga keseimbangan tubuh. Cara melakukan latihan keseimbangan dinamis jenis ini sebagai berikut :

• Berdiri tegak dan kedua kaki rapat sementara kedua tangan di pinggang
• Angkat salah satu kaki secara perlahan kemudian luruskan ke depan hingga membentuk sudut 90 derajat dengan kaki yang lain
• Perlahan-lahan bengkokkan lutut kaki tumpu hingga jongkok dan tahan sebentar
• Berdiri kembali dengan posisi salah satu kaki tetap lurus ke depan
• Ulangi langkah diatas dengan melakukan pada tumpuan kaki yang berbeda.

2. Latihan keseimbangan dari sikap berdiri dilanjutkan berjalan

Latihan dengan sikap berdiri dilanjutkan berjalan berfungsi melatih kekuatan otot-otot tungkai serta menjaga keseimbangan tubuh. Cara melakukan latihan keseimbangan dinamis jenis ini adalah sebagai berikut :

• Berdiri di balok titian dan dilanjutkan berjalan pelan-pelan ke ujung titian.
• Lakukan secara berulang ulang dengan tetap menjaga keseimbangan
• Dapat juga latihan berjalan di atas balok kayu selebar 10 cm sepanjang 10 m

3. Latihan keseimbangan dari sikap duduk

Latihan ini bermanfaat untuk melatih kekuatan otot-otot tungkai serta untuk menjaga keseimbangan. Adapun cara melakukan latihan keseimbangan tubuh dari sikap duduk adalah sebagai berikut :

• Duduk selunjur dengan kedua kaki rapat lurus kedepan
• Dari sikap duduk , angkat kedua kaki secara bersamaan ke atas sehingga membentuk huruf V
• Pertahankan posisi di atas selama 8 hitungan dan kemudian ulangi lagi dari awal

Baca juga : Dalam senam Aerobik gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk

Demikian pembahasan pada artikel Yuk ketahui lebih banyak tentang Dinamis , semoga bermanfaat.

Salam

Penulis