Komponen Fisik yang dihasilkan dari kegiatan Senam Ritmik adalah

Table of contents

Komponen Fisik yang dihasilkan dari kegiatan Senam Ritmik adalah

Komponen Fisik yang dihasilkan dari kegiatan Senam Ritmik adalah - Komponen yang dihasilkan adalah kelentukan dan kelincahan.

Hola amigo senkeit, bagaimana kabar kalian? semoga selalu dalam keadaan sehat dan bahagia, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang Komponen Fisik yang dihasilkan dari kegiatan Senam Ritmik adalah.

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah kelentukan dan kelincahan. Kelentukan adalah kemampuan melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat. Senam irama disebut juga senam ritmik. Senam irama adalah senam yang gerakannya dilakukan dengan irama musik.

Apa yang dimaksud dengan senam ritmik ? Senam ritmik atau senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Perpaduan gerakan dan irama membuat senam irama mempunyai prinsip tersendiri. Senam irama berada dibawah naungan Persani.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan iringan musik atau hitungan. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan sikap sempurna.

Prinsip senam irama

Prinsip senam irama diantaranya adalah :

1. Irama

Setiap gerakan senam irama selalu diiringi dengan irama musik, sehingga setiap gerakan yang kita lakukan harus mengikuti irama musik pengiringnya agar menghasilkan gerakan yang lentur dan luwes sesuai irama. Umumnya musik yang digunakan sebagai pengiringnya menggunakan irama 2/3, 4/4 dan sebagainya.

2. Fleksibilitas

Fleksibilitas atau kelenturan tubuh diperoleh dengan rajin berlatih senam ritmik. Kelenturan tubuh diperoleh dalam waktu yang cukup lama sehingga kalian disarankan untuk rajin berlatih.

3. Kontinuitas gerakan

Kontinuitas gerakan ini merupakan rangkaian gerakan yang terdapat dalam senam ritmik. Kontinuitas gerakan sudah disusun atau dirancang sebelum senam dilaksanakan. untuk memperoleh kontinuitas gerakan ini diperlukan ketekunan dalam berlatih.

4. Gerakan dasar senam irama (senam ritmik)

Dalam senam irama, terdapat berbagai varian gerakan. Akan tetapi bagi mereka yang pemula, sebaiknya menguasai gerakan dasar terlebih dahulu antara lain :

Gerakan langkah kaki ---- gerakan ini terdiri atas gerakan biasa, langkah biasa dan juga langkah keseimbangan. Gerakan biasa dilakukan dengan awalan tubuh dalam kondisi berdiri tegak, kemudian kaki melangkah ke arah kiri, selanjutnya langkahkan kaki kanan dan usahakan jatuh pada bagian tumit. Gerakan ini dilanjutkan dengan langkah kaki kanan dan kiri yang bergantian.
Gerakan ayunan tangan ---- Gerakan dalam senam irama ini terbagi atas beberapa jenis yakni ayunan satu lengan tangan depan dan belakang.

Alat senam ritmik

Jika dalam melakukan senam irama dengan menggunakan alat berupa tali maka ada beberapa gerakan khusus yang harus dikuasai antara lain gerakan melingkar tangan, gerakan melingkar badan mengeper, gerakan melingkar duduk, melingkar di atas kepala, melingkar dan berpindah serta masih banyak lagi lainnya. Senam irama dengan menggunakan alat tali atau pita ini sangat menarik disimak sebab kombinasi pita yang bergerak mengikuti tubuh membentuk gerakan yang artistik dan lebih tampak seperti sebuah tarian ketimbang gerakan olahraga.

Senam irama dilakukan dengan menggunakan alat maupun tanpa menggunakan alat. Beberapa alat yang digunakan dalam senam irama antara lain :