Kenali perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada

Kenali perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada

Kenali perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada - Perbedaan jalan dengan lari terletak pada cara kaki menapak.

Hola amigo senkeit bagaimana kabar kalian semua? semoga selalu diberikan kesehatan dan kebahagiaan, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang Kenali perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada.

Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada

Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari - Pengertian jalan dan lari pada hakikatnya sama saja yaitu gerak perpindahan tubuh pada satu posisi terhadap posisi lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian. Namun selain kekcepatan, jalan dan lari juga memiliki perbedaan dalam aspek lainnya.

Dalam dunia atletik dikenal dengan istilah lari ataupun jalan. Sebelum mendetail ke perbedaan, kita ketahui terlebih dahulu pengertian dari jalan dan lari.

Jalan adalah gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi lain dengan melangkahkan kaki secara bergantian. Lari adalah memindahkan tubuh dari suatu posisi ke posisi yang lain dengan melangkahkan kaki kita.

Berikut adalah perbedaan antara lari dan jalan yaitu 

1. Ketika berlari, ada saat kedua kaki tidak menjejak tanah. Pada saat berjalan atau jalan cepat, kaki tidak pernah terputus dari menyentuh tanah.
2. Terletak pada kecepatannya. Jalan cepat tampak lebih pelan dibanding lari, sebab berlari seseorang akan memakai kecepatan maksimal.
3. Saat berjalan atau melakukan olahraga jalan cepat, seluruh bagian telapak kaki dijadikan tumpuan. Bagian kaki yang dijadikan tumpuan saat berlari adalah ujung jari kaki depan.

Perbedaan jalan dan lari dari segi manfaatnya

Kedua jenis olahraga ini baik untuk kesehatan, hal ini tergantung pada kondisi orang yang melakukannya nantinya cocok melakukan jalan atau lari. Namun, berlari memberikan manfaat kesehatan lebih efisien daripada hanya jalan kaki. Penelitian menemukan lima menit berlari per hari sama bermanfaat ketika 15 menit berjalan kaki.

Manfaat jalan kaki antara lain :

1. Membantu penurunan berat badan
2. Meningkatkan kualitas tidur
3. Menurunkan tekanan darah
4. Meningkatkan kesehatan jantung, sendi dan stres berkurang
5. Mood dan energi menjadi lebih baik dan meningkat
6. Melindungi kesehatan mata

Manfaat lari antara lain :

1. Mengecilkan betis dengan lari jarak jauh
2. Menurunkan berat badan
3. Meningkatkan kualitas otak
4. Terhindar dari penyakit radiovaskular
5. Meningkatkan fungsi organ tubuh
6. Mengurangi depresi
7. Memperbaiki kualitas tidur
8. Mengurangi kecemasan

Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan langkah kaki. Hal ini berfungsi untuk menyesuaikan dengan teknik dasar jalan cepat pada posisi badan yang harus condong ke depan dengan kedua lengan siku membentuk sudut 90 derajat.

Gerak jalan cepat mempunyai dua tujuan utama yaitu mempertahankan momentum ketika berjalan ke depan sekaligus menjaga keseimbangan tubuh. Koordinasi antara gerak lengan dengan langkah kaki saat melakukan jalan cepat membantu menjaga kecepatan.

Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat, yaitu

1. Buatlah dua buah garis yang saling berhadapan dengan jarak 15 meter.
2. Satu garis sebagai garis start dan satu garis sebagai garis finih.
3. Letakkan bola atau bisa juga sepatu peserta yang ikut jalan cepat pada garis finish.
4. Kalian bersama teman berbaris dan bersiap di garis start.
5. Setelah aba-aba "Ya" berjalanlah secepat mungkin ke depan menuju garis start untuk mengambil bola tersebut.

Baca juga : 2 Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar SIT UP adalah

Demikian pembahasan pada artikel Kenali perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada, terimakasih sudah berkunjung dan semoga bermanfaat.

Salam

Penulis